たいら、さみしい、言われるたびに笑いながら傷つくのはもう嫌だ!

バストの悩みは尽きませんよね。

たいらやさみしいと言われて傷付きますよね。

自虐ネタとして笑っていても心は泣いていますよね。

バストに自信が持てるようになったらどんなに嬉しい事かと思いますよね。

特に薄着の季節になると憂鬱になりますよね。

バストが小さいのは遺伝だからと諦めている方もいますが、100%遺伝ではありません。

食事や睡眠、運動、姿勢などの生活習慣を変えるだけでもバストアップに影響を与えます。

特に冷え性だったり、ストレスによって女性ホルモンが乱れたり、体脂肪が少なかったりするのもバストが小さい原因でもあります。

バストは大胸筋と乳腺、クーパー靭帯、脂肪の4つでできています。

この組織を鍛えたり、発達させることでバストアップに繋がります。

まずは、自分のクセを知る事です。

姿勢はどうですか?

猫背になっていませんか?

姿勢が悪いとリンパや血行が悪くなって、栄養も行き渡りません。

綺麗な姿勢を保つ事で背中の筋肉も鍛えられて、代謝アップにもなります。

また、食生活も見直してみましょう。

ボロンという成分が含まれているりんご、ぶどう、梨などの果物や大豆、ピーナッツ、わかめ、ひじきなどの海藻類、キャベツ、はちみつ、レーズンに含まれています。

大豆は有名ですよね。

女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれていますし、美肌効果もあります。

また、乳製品も積極的に摂る事をおすすめします。

チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳には良質なタンパク質が含まれています。

そして、充分な睡眠が大事で、夜の22時から2時は女性ホルモンも成長ホルモンの分泌が盛んになります。

寝る時もナイトブラを使用し、胸が垂れるのを防ぎましょう。

寝る時ははずして寝る方もいますが、就寝時もクーパー靭帯が伸びてしまうのでナイトブラ付けて寝ましょう。

そして、普段も自分の形や大きさに合ったブラジャーを選ぶようにし、胸のお肉が背中や二の腕に流れるのを防ぎまじう。

実はブラジャー選びはとても大事で、しっかり自分に合ったものを付けているとカップ数が1~2カップもアップする方が多いのです。

Aカップしかないと思っていたら実はCカップもあったという方がいます。

実は私もです。

Bカップだと思っていたら、実はDカップもあったのです。

お胸のお肉が背中や二の腕に流れているのはとてももったいないです。

ですから、ブラジャーはきちんと毎回計って貰うようにしましょう。

ここまでは姿勢、食生活、睡眠、ブラジャーの選び方を紹介しましたが、大胸筋を鍛えたり、マッサージをするのもおすすめです。

お胸の前で合掌のポーズをとり、両手を10秒押し合い、これを1日5回×3セット行ってみましょう。

腕立て伏せも効果的です。

マッサージの仕方は鎖骨のリンパを脇に流すのを左右10回行います。

また、バストをさすり上げるのを左右10回ほど行います。

これで、血行が良くなりバストアップに繋がるのです。

そして、私は併用してサプリメントを摂取する事をおすすめします。

例えばミーモとルーナはバストアップに人気のサプリメントです。

◆ミーモ(meemo)は美容と健康のプロが監修したサプリメントです。

2種類のゼリーが入っているので身体のコンディションに合わせて女性らしい身体をサポートします。

また、プエラリアやワイルドヤム、エラスチンなどの成分も配合されているので自然に美しさを目指せます。

ザクロとアサイー味のゼリーなのでおやつ感覚でお召し上がれます。

プエラリアはイソフラボンが大豆の40倍も含まれているので魅力アップに期待できます。

他にもアグアヘ、高麗人参、マカ、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、プラセンタなど嬉しい成分が豊富です。
ミーモ(meemo)の評価レビュー!口コミ効果で噂のバストアップは本当?

次にルーナですが、こちらも2つのサプリメントが女性らしさをサポートしてくれます。

きらきら期に飲むサプリにはプエラリア·ミリフィカが含まれており、しかも身体の事を考えて100mgと調整されています。

そして、まったり期にはワイルドヤムとチェストツリーが配合されており、女性らしい身体を作り出してくれます。

どちらにも配合されているエラスチンとビオチンもハリを与え、健やかな美しさをキープしてくれます。

ビオチンは栄養機能食品でルーナのビオチンは国の定める基準を満たしています。

他にも植物発酵エキス、コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロ果汁が配合されています。

ルーナは1日2粒を目安に飲みます。
LUNA(ルーナ)はバストアップの若返りにも効果が期待できる?

ミーモもルーナもどちらもバストアップに役立つ成分が配合されています。
ミーモとルーナはどっちがいい?

どちらも定期コースのご用意があるので気になる方からお試ししてみると良いかと思います。

最低でも3ヵ月は続けてみて下さい。

今まで何をしてもダメだった方も自信を持って薄手こニットも水着もキャミソールも着れるようになって、たいらやさみしいと言ってきた人を見返してやりましょう。

毎日前向きにたのしく過ごせるようになるはずです。

今までに悩んできて豊胸手術を考えたりした方もいると思いますが、一度立ち止まって、バストアップに良い事を試してみて下さい。

今回紹介した方法を続けて頂き、1カップ、2カップ、さらに3カップもアップを目指していきましょう。

自分の身体を好きになれたら良いですよね。

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